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Meine Mission

>>  Leistungsfähigkeit & Wohlbefinden sind keine Gegenspieler, sondern gehören für nachhaltigen Erfolg unzertrennbar zusammen  <<

Für viele wirkt das wie ein unerreichbares Ziel. Der tägliche Zeitmangel und die Anforderungen der Karriere scheinen oft keine Zeit für Privatleben und Gesundheit zu lassen. Kurzfristig mögen einige auf der Karriereleiter aufsteigen, doch langfristig zahlen sie einen hohen Preis von ihrem Gesundheitskonto. Stress, Übergewicht, Energiemangel, Schlafprobleme und sogar schwerwiegende Erkrankungen können die Folge sein.

Es ist mein leidenschaftliches Anliegen, eine harmonische Symbiose zwischen beruflichen Karriere und körperlichen sowie geistigen Wohlbefinden zu schaffen. Ich glaube fest daran, dass nur ein vitaler Körper und ein klarer Geist in der Lage sind, Höchstleistungen zu erbringen und damit ein erfülltes Leben in sämtlichen Facetten zu ermöglichen. Wenn wir langfristig in unsere Gesundheit investieren, ernten wir nicht nur die Früchte des Wohlbefindens, sondern steigern auch nachhaltig unsere berufliche Leistung. Unsere Gesundheit ist zweifellos der wertvollste Schatz, den wir im Streben nach beruflichem Erfolg hüten sollten, denn sie bildet das Fundament, auf dem unsere Träume gedeihen und unsere Ziele erreichbar werden.

Denken Sie daran, dass es nie zu früh ist, gesunde Lebensstil Maßnahmen zu integrieren. Die Entscheidungen, die Sie heute treffen, beeinflussen Ihre Zukunft. Indem Sie jetzt die Weichen für ein gesundes und erfülltes Leben stellen, können Sie langfristig die Grundlage für ein langes Leben mit hoher Lebensqualität legen. Investieren Sie in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, denn Sie verdienen es, das Beste aus Ihrem Leben zu machen.

Erinnern Sie sich stets daran, dass Sie selbst der beste Arzt für Ihr eigenes Leben sind, wenn es darum geht, mit hoher Lebensqualität alt zu werden. Ihre täglichen Entscheidungen und Gewohnheiten sind der Schlüssel zu Ihrem langfristigen Wohlbefinden.

Und das Wichtigste: Sie sind der Kapitän Ihrer eigenen Reise, und ich stehe Ihnen als Navigator und Motivator zur Seite. Ihr Erfolg ist mein Erfolg, und ich freue mich darauf, diesen Weg gemeinsam mit Ihnen zu gehen.

Mein Ansatz
>>  Umsetzungsorientiert - Nachvollziehbar - Befähigend  <<

Mein Coaching-Ansatz basiert auf tief verwurzelten Prinzipien und Überzeugungen, die bei jeder meiner Sitzungen im Mittelpunkt stehen. Die Schwerpunkte meiner Vorgehensweise sind:

Umsetzungsorientiert: Ich glaube an die Kraft kleiner Schritte und Veränderungen. Es ist mir wichtig, Sie schnell ins Tun zu bringen und Alltagsroutinen zu schaffen, die Freiheit ermöglichen. Gemeinsam räumen wir Hindernisse aus dem Weg, die Ihrem Fortschritt im Wege stehen.

Nachvollziehbar: Wir entwickeln Prozesse gemeinsam und machen sie transparent. Ihre Coaching-Sitzungen sind so gestaltet, dass Sie die Schritte nachvollziehen können und bereits Erreichtes immer wieder nutzen können, um weiterzugehen.

Befähigend: Ich finde Impulse, die Sie voranbringen, und stärke Sie positiv. Wir arbeiten gemeinsam mit Ihren Ressourcen und Erfolgen. 

Mein Hauptanliegen ist es, Sie genau dort abzuholen, wo Sie sich gerade befinden. Jeder hat individuelle Bedürfnisse und Herausforderungen, weshalb mein Coaching immer maßgeschneidert und anpassbar ist. Dieser Ansatz ermöglicht es uns, realistische Ziele zu setzen und konkrete Schritte für deren Erreichung zu entwickeln.

Ich glaube fest daran, dass der Weg zur Veränderung in kleinen, machbaren Schritten liegt. Gemeinsam schaffen wir die Grundlagen für Ihren persönlichen und beruflichen Erfolg, indem wir Hindernisse beseitigen und Sie mit den Werkzeugen ausstatten, die Sie benötigen, um Ihre Ziele zu erreichen. 

Meine Werkzeuge

>>  Ziel - Erwartung - Analyse - System - Zeit - Umsetzung  <<

In meiner Coaching-Begleitung ist es für mich von höchster Bedeutung, den gesamten Prozess im Blick zu behalten. Dabei nutze ich eine Vielzahl von Werkzeugen und Methoden, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Ziele erreichen und langfristige Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen können. Hier sind einige der Werkzeuge, die ich in meiner Arbeit einsetze:

Digitales Whiteboard: Es ist unser stetiger Begleiter zum Austausch, zur Visualisierung von Ideen, und zur interaktiven Kommunikation.

Ziel- und Auftragsklärung: Wir beginnen damit, klare Ziele und Aufträge zu definieren. Dies legt den Grundstein für unsere gemeinsame Arbeit und ermöglicht es uns, den Fokus auf das zu legen, was für Sie am wichtigsten ist.

Umfassende Analyse: Um Ihre individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen zu verstehen, führen wir eine gründliche Analyse durch. Dies hilft uns, die Wurzeln Ihrer Themen zu erkennen und geeignete Lösungen zu entwickeln.

Optionaler DNA Test: In einigen Fällen kann ein DNA-Test verwendet werden, um verborgene Gesundheitsthemen zu identifizieren. Dies ermöglicht es uns, gezielt an Ihrer langfristigen Gesundheit zu arbeiten und präventive Maßnahmen zu ergreifen.

Erarbeiten von Handlungsempfehlungen: Wir entwickeln konkrete Handlungsempfehlungen, die Ihnen kurzfristig helfen, positive Veränderungen vorzunehmen. Diese "Quick Fixes" dienen als Startpunkt für Ihre Reise zur Zielerreichung.

Coaching-Sessions: Für langfristige und nachhaltige Verbesserungen führen wir Coaching-Sitzungen zu den identifizierten Themen durch. Hierbei erarbeiten wir gemeinsam Lösungen und entwickeln Strategien, die in Ihren Alltag integriert werden können.

Wissensaufbau und Verständnis: Wir legen Wert auf Wissensaufbau und ein tiefes Verständnis für die identifizierten Themen und Handlungsempfehlungen. Dies stärkt Ihr Selbstbewusstsein und ermöglicht es Ihnen, die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu übernehmen.

Integration in den Alltag: Schritt für Schritt integrieren wir die erarbeiteten Lösungen in Ihren Alltag. Dies gewährleistet, dass die Veränderungen dauerhaft sind und Sie langfristig von den erzielten Verbesserungen profitieren.

Mein Hintergrund

>>  Beruf - Ausbildung - Privat  <<

Meine 24-jährige berufliche Erfahrung im internationalen und leistungsorientierten Kontext habe ich in verschiedenen Branchen gesammelt. Ich war in klassisch männerdominierten Bereichen wie der Elektronikkomponenten Industrie, dem Automobilsektor und der Beleuchtungsbranche tätig. Jetzt bin ich in der digitalen Marketing-Welt als Senior Supplier Marketing und Business Development Manager angekommen.

Englisch ist seit Jahrzehnten meine Arbeitssprache, und Diversity ist Teil meiner normalen Arbeitswelt. Besonders in den quartals getriebenen Unternehmen habe ich gelernt, dass Leistungsfähigkeit nur möglich ist, wenn man bewusst lebt und gezielte Selbstfürsorge betreibt. Diese Erkenntnis ist für viele meiner Kunden sowohl schockierend als auch erleichternd zugleich. Auf meinem beruflichen Weg habe ich einige schwierige (Konflikt-) Situationen sowie gesundheitliche und private Herausforderungen gemeistert.
Mit meinem pädagogischen Hintergrund und meinen Master of Business Administration and Systems Management bin ich nun als Systemischer Coach (dvct) und Berater nebenberuflich tätig. Seit ca. 2018 lebe ich meine Passion für Biohacking aus. Für mich bedeutet Biohacking das Optimieren des eigenen Körpers zur Gesundheitsprävention und Langlebigkeit - Selbstfürsorge für Körper, Geist und Seele. Auch hier steht wieder das "System Mensch" im Vordergrund. Als zertifizierter Epigenetik  Coach berate und coache ich ganzheitlich, um die Selbstheilungskräfte des Kunden zu aktivieren.

Mehr zum Thema Biohacking und Breathwalk in der BR3 Mediathek -

Ausstrahlung der Sendung "Stationen" am 15. Mai 2024 um 19Uhr:

gesamte Sendung (30min) Alt werden und jung bleiben - Aber wie?

Sendungsbeitrag von mir (5min) Breathwalk und Biohacking

Blog Artikel von mir (5min) Wie Biohacker ihren Körper verjüngen wollen

Ausbildungen

• Breathwalk Instructor zertifiziert durch BreathWalk® - Hanka Sat Want Kaur
• Epigenetik Coach/Experte 
  zertifiziert durch die Deutsche Gesellschaft für Naturstoffmedizin, funktionelle Medizin und Epigenetik (DGName), geprüfte Fortbildung durch den BDVT sowie durch HealVersity
• DNA Practicioner/Expert - DNA-Life/Nordic Labratories
  
• Systemischer Business Coach
  zertifiziert durch den Deutschen Verband für Coaching und Training (dvct)
• MBA, Business Administration
• MSM, Systems Management
• Studium – Lehramt für berufliche Schulen – Elektrotechnik + Mathematik
• Abschluss Staatsexamen & Aufbaustudium Diplom Berufspädagoge

Auch im Privaten war ich schon immer ein vielseitig interessierter Mensch – wissbegierig, offen, aktiv und unkompliziert. Bewegung und frische Luft spielen eine große Rolle für mich. Neben meinem Organisationstalent spielt die Flexibilität eine ausgleichende Rolle in meinem privaten Leben.
Nach einer Schilddrüsen-OP entwickelte sich mein Energiezustand und mein Gewicht in eine unerwünschte Richtung, und kein Arzt konnte oder wollte mir helfen. Nur mein Durchhaltevermögen und meine Begeisterung für die persönliche Gesundheit haben mich vor 10 Jahren auf meinen Weg der Selbstheilung und Gesundheitsprävention geführt.
Seit 8 Jahren unterstützen mich mein persönlicher Berater, Begleiter und Berghund Gino, sowie mein Lebenspartner und enge Freunde und ein bunt gemischter Bekanntenkreis. Ein unbeschwertes Leben, Bella Vita, guter Wein und gutes Essen gehören für mich auf alle Fälle auch zum Gesamtpaket dazu.

Private Highlights
Alpenüberquerung zu Fuß von Oberstdorf nach Bozen 2014: 2 Rucksäcke - 3 Länder - 8 Tage - 170km
1990 - 2017 Teilnahme an nationalen und internationalen Turnieren im Boogie Woogie und Lindy Hop / Swing Tanzsport. Konzeption und Durchführung von Trainerausbildungen LIndy Hop im größten Boogie Woogie und Lindy Hop Tanzsportverein Deutschlands in München

Meine privaten Aktivitäten
Wandern, Laufen, Yoga, SUP, Skifahren, Eisbaden, Mountainbike, Golf, Kraftsport, Boogie Woogie, Lindy Hop, Salsa

 Meine gesundheitlichen Grundsätze

Schlaf ist nicht verhandelbar - 8.000 Schritte am Tag - 2,5 Liter gesundes Wasser pro Tag

Das Thema „gesunde Karriere“ spricht Sie an? Sie wollen sich leistungsfähiger und gleichzeitig ausgeglichener fühlen? Melden Sie sich gerne bei mir. In einem unverbindlichen Orientierungsgespräch schauen wir uns Ihre Situation an. Ich freue mich auf Sie.